追尋弘法大師「空海」足跡的朝聖之旅
弘法大師「空海」曾至四國八十八處靈場修行，前往朝聖這些靈場的旅程就是「四國遍路」。原本主要是修行僧前往巡禮，現在也有人會為了祈求健康及供養祖先等目的而出發，還可藉由尋找自我、朝聖靈場及能量景點等的方式觀光。這篇文章中將回答有關遍路的疑問，第一次前往四國遍路的人，可以在這裡找到答案。希望大家能體驗適合自己的遍路朝聖之旅。
遍路是什麼？
約1200年前，弘法大師「空海」曾前往四國的八十八處靈場修行，遍路便是前往朝聖的路徑。據傳造訪與空海相關的八十八處寺院，便可消除心中的煩惱、實現願望等，獲得各種保佑。一般會從第一座寺院「靈山寺」（德島縣）到第八十八座寺院「大窪寺」（香川縣），依號碼順序前往朝聖（稱為「依序朝聖」）。
【Column】
也可以從第88座寺院反向朝聖!?
也可以從第88座寺院反向朝聖!?
從第八十八座寺院朝聖到第一座寺院，就稱為「反向朝聖」。一般認為閏年是「反向朝聖年」，據傳若在這一年反向朝聖，就能遇見至今仍然依序遍路修行的弘法大師。並且，此時獲得的保佑會是依序朝聖的3倍。
遍路的目的、保佑是什麼？
遍路的目的豐富多樣。有祈求故人冥福的「追善供養」、在生前祈求自己安詳死亡的「預修供養」，以及尋找自我、獲得療癒及恢復活力等，每個人的目的不同也沒有關係。另外，路途中可接觸到當地居民的溫暖，也是遍路的魅力之一。踏上遍路之旅時不必緊張，請放鬆心情前往。
首先從這裡開始！初學者、第一次遍路的推薦朝聖方式
一次朝聖完所有寺院，就稱為「一次朝聖」，不過突然要一次朝聖八十八所寺院，可說是非常辛苦。因此，推薦大家先從短時間朝聖的方法開始。例如有以一個縣為一國朝聖的「一國朝聖」，以及分成好幾次朝聖的「分區朝聖」等。此外，還有一天內可完成的朝聖行程，最適合第一次前往遍路的人選擇。
德島市五寺巡禮
前往四國遍路時，若八十八處靈場全部都要造訪，步行朝聖時可能要花費1個月以上的時間。德島市內有「五寺巡禮」，前往朝聖鄰近的五座寺院（第十三座到第十七座），一天內即可悠閒漫步，輕鬆完成遍路朝聖。
善通寺七寺巡禮
如果朝聖八十八處所有靈場較困難，可選擇一天內就能完成的遍路行程「七寺巡禮」。這趟行程中，會朝聖第七十一座到第七十七座的七座寺院，地點位於弘法大師「空海」出生的故鄉「善通寺」周邊。若開車或騎自行車，一天就能造訪各寺院；也推薦步行前往，中途到善通寺的宿坊住宿一晚，再繼續朝聖。
東讚五大寺巡禮
「東讚五大寺巡禮」可朝聖遍路最後第八十四號到第八十八號的五座寺院，步行約需一天半，開車約一天即可完成。不妨漫步在恬靜美景之中，來一趟悠閒的五大寺朝聖之旅。
德島市五寺巡禮
前往四國遍路時，若八十八處靈場全部都要造訪，步行朝聖時可能要花費1個月以上的時間。德島市內有「五寺巡禮」，前往朝聖鄰近的五座寺院（第十三座到第十七座），一天內即可悠閒漫步，輕鬆完成遍路朝聖。
善通寺七寺巡禮
如果朝聖八十八處所有靈場較困難，可選擇一天內就能完成的遍路行程「七寺巡禮」。這趟行程中，會朝聖第七十一座到第七十七座的七座寺院，地點位於弘法大師「空海」出生的故鄉「善通寺」周邊。若開車或騎自行車，一天就能造訪各寺院；也推薦步行前往，中途到善通寺的宿坊住宿一晚，再繼續朝聖。
東讚五大寺巡禮
「東讚五大寺巡禮」可朝聖遍路最後第八十四號到第八十八號的五座寺院，步行約需一天半，開車約一天即可完成。不妨漫步在恬靜美景之中，來一趟悠閒的五大寺朝聖之旅。
【Column】
弘法大師「空海」誕生於第七十五座寺院「善通寺」，據傳在該寺的「踏砂道場」可以一次參拜八十八座寺院。道場中安置有四國八十八處靈場各寺院主神的分身，神像正前方鋪有來自各寺院用地內的沙子。只要在參拜時邊踏在這片沙地上，就如同前往各靈場朝聖，可獲得相同的功德。
八十八座寺院可以全部一次參拜!?善通寺 踏砂道場
弘法大師「空海」誕生於第七十五座寺院「善通寺」，據傳在該寺的「踏砂道場」可以一次參拜八十八座寺院。道場中安置有四國八十八處靈場各寺院主神的分身，神像正前方鋪有來自各寺院用地內的沙子。只要在參拜時邊踏在這片沙地上，就如同前往各靈場朝聖，可獲得相同的功德。
什麼時候適合朝聖？有推薦的時期嗎？
推薦前往遍路的時期是春季（3月～6月）與秋季（9月～11月）。
一般來說，選擇步行朝聖遍路時，由於這兩個季節不會太熱或太冷，較方便行走。四國的自然景觀十分豐富，春季時可欣賞新綠及櫻花，秋季時有紅葉映入眼簾，想必會讓人在遍路朝聖的旅途上留下美好回憶。
一般來說，選擇步行朝聖遍路時，由於這兩個季節不會太熱或太冷，較方便行走。四國的自然景觀十分豐富，春季時可欣賞新綠及櫻花，秋季時有紅葉映入眼簾，想必會讓人在遍路朝聖的旅途上留下美好回憶。
【Column】
遍路朝聖的方法不只一種。除了步行朝聖的「步行遍路 (Aruki-Henro)」之外，還有開車朝聖的「車遍路」、同時享受沿岸風光及美景的「自行車遍路」，另外也推薦搭乘旅遊巴士朝聖。不妨參考彙整四國朝聖方式的特輯等文章，來規劃遍路與四國周遊之旅。
可從以下連結下載四國遍路的實用觀光地圖。
・四國八十八所 朝聖之旅
・四國觀光導覽地圖
・四國88NAVI（推薦搭乘大眾交通工具朝聖者使用） ※僅限日文
朝聖方式五花八門，包含步行、開車、鐵路、自行車、旅遊巴士等！
遍路朝聖的方法不只一種。除了步行朝聖的「步行遍路 (Aruki-Henro)」之外，還有開車朝聖的「車遍路」、同時享受沿岸風光及美景的「自行車遍路」，另外也推薦搭乘旅遊巴士朝聖。不妨參考彙整四國朝聖方式的特輯等文章，來規劃遍路與四國周遊之旅。
可從以下連結下載四國遍路的實用觀光地圖。
・四國八十八所 朝聖之旅
・四國觀光導覽地圖
・四國88NAVI（推薦搭乘大眾交通工具朝聖者使用） ※僅限日文
參拜方法、禮節
參拜流程如下，請依照正確的順序，靜心參拜。詳情可確認四國八十八所靈場會的官方網站。
① 山門：在山門前朝本堂一拜。
② 水屋（洗手處）：洗手漱口以淨身，披上輪袈裟（遍路時穿著的日本傳統服飾）並準備念珠（祈禱、念佛時使用的道具）。
③ 鐘樓：撞鐘。
※ 參拜後撞鐘稱作「回頭鐘」，一般認為這是不吉利的行為。
④ 本堂（正殿）：將納札（向寺院奉納的參拜證明）放入納札箱，以及抄經（抄寫經文之行為）後將經文放入納經箱，供奉燈火及線香後，再供奉香油錢。此時應雙手合十，誠心誦經。
⑤ 大師堂：與本堂同樣參拜、誦經。
⑥ 納經所：於納經帳上請求蓋御朱印（參拜證明的印章，須付費）。
⑦ 山門：出山門時轉身再一拜。
此外，參拜禮節也和參拜順序一樣重要。請留意遵守以下注意事項，保持愉快的心情前往參拜。
➀ 參拜時的服裝
… 若以正式白衣以外的休閒打扮參拜，最好避免穿著露出大面積肌膚的服裝（例：背心、小可愛、短褲、短裙、拖鞋等）。另外，若有可披上的上衣會比較方便。
② 斗笠（一種傳統帽子，是遍路時的信仰象徵）以外的帽子，參拜時及到納經所時應脫下。
③ 不借火（供奉線香時，向他人借火點燃之行為）。
④ 不將斗笠及金剛杖帶進廁所。
… 遍路用品是神聖的物品。
⑤ 不握住拐杖的上部。
… 金剛杖（遍路中使用的拐杖）的上部是卒塔婆（佛教中用於供養的木板或石頭），代表佛祖的身體，因此不可抓住該處。
⑥ 在橋上不使用拐杖。
⑦ 不在禁止攝影區域進行攝影。
⑧ 不在納經所請求換錢。
… 建議事先準備多一點零錢，用作香油錢等。
⑨ 抵達住宿處後，清洗金剛杖。
① 山門：在山門前朝本堂一拜。
② 水屋（洗手處）：洗手漱口以淨身，披上輪袈裟（遍路時穿著的日本傳統服飾）並準備念珠（祈禱、念佛時使用的道具）。
③ 鐘樓：撞鐘。
※ 參拜後撞鐘稱作「回頭鐘」，一般認為這是不吉利的行為。
④ 本堂（正殿）：將納札（向寺院奉納的參拜證明）放入納札箱，以及抄經（抄寫經文之行為）後將經文放入納經箱，供奉燈火及線香後，再供奉香油錢。此時應雙手合十，誠心誦經。
⑤ 大師堂：與本堂同樣參拜、誦經。
⑥ 納經所：於納經帳上請求蓋御朱印（參拜證明的印章，須付費）。
⑦ 山門：出山門時轉身再一拜。
此外，參拜禮節也和參拜順序一樣重要。請留意遵守以下注意事項，保持愉快的心情前往參拜。
➀ 參拜時的服裝
… 若以正式白衣以外的休閒打扮參拜，最好避免穿著露出大面積肌膚的服裝（例：背心、小可愛、短褲、短裙、拖鞋等）。另外，若有可披上的上衣會比較方便。
② 斗笠（一種傳統帽子，是遍路時的信仰象徵）以外的帽子，參拜時及到納經所時應脫下。
③ 不借火（供奉線香時，向他人借火點燃之行為）。
④ 不將斗笠及金剛杖帶進廁所。
… 遍路用品是神聖的物品。
⑤ 不握住拐杖的上部。
… 金剛杖（遍路中使用的拐杖）的上部是卒塔婆（佛教中用於供養的木板或石頭），代表佛祖的身體，因此不可抓住該處。
⑥ 在橋上不使用拐杖。
⑦ 不在禁止攝影區域進行攝影。
⑧ 不在納經所請求換錢。
… 建議事先準備多一點零錢，用作香油錢等。
⑨ 抵達住宿處後，清洗金剛杖。
【Column】
佛教中有十項否定惡行的戒律，在日常生活中也應該用心奉行，而不只是朝聖遍路時遵守。戒律的內容如下：
一、不殺生
重視萬物的生命，不無謂奪走性命。
二、不偷盜
不竊取他人財物，謹慎處理他人所有物。
三、不邪淫
性乃神聖之事，重要的是應有所節制。
四、不妄語
不說謊、不欺騙，留意說實話。
五、不綺語
不花言巧語，以誠實無欺的言語交流溝通。
六、不惡口
口不出惡言，留意使用體貼對方的言語。
七、不兩舌
對任何人皆誠心交談，不前後矛盾。
八、不貪慾
不貪得無厭，生活中心存感恩。
九、不瞋恚
不生憤怒之心，冷靜沉著，柔和以對。
十、不邪見
捨棄邪惡的錯誤思想，以平穩的心接待所有人。
十善戒
佛教中有十項否定惡行的戒律，在日常生活中也應該用心奉行，而不只是朝聖遍路時遵守。戒律的內容如下：
一、不殺生
重視萬物的生命，不無謂奪走性命。
二、不偷盜
不竊取他人財物，謹慎處理他人所有物。
三、不邪淫
性乃神聖之事，重要的是應有所節制。
四、不妄語
不說謊、不欺騙，留意說實話。
五、不綺語
不花言巧語，以誠實無欺的言語交流溝通。
六、不惡口
口不出惡言，留意使用體貼對方的言語。
七、不兩舌
對任何人皆誠心交談，不前後矛盾。
八、不貪慾
不貪得無厭，生活中心存感恩。
九、不瞋恚
不生憤怒之心，冷靜沉著，柔和以對。
十、不邪見
捨棄邪惡的錯誤思想，以平穩的心接待所有人。
朝聖要穿什麼服裝？
說到遍路，應該有很多人腦中會浮現白色衣服加上斗笠及枴杖的模樣。這些雖然不是必備用具，但如果準備齊全，便能以全新的心態，踏上更正統的朝聖之旅。
首先只要有斗笠（一種以植物製成的傳統帽子，是遍路時的信仰象徵）、金剛杖（遍路中使用的拐杖）、白衣這三件，就可打扮成照片中的朝聖者造型。其他還有輪袈裟、念珠及納經帳等各種用具，不過也需要約1萬日圓，才有辦法備齊所有裝備。這些用具都可在第一座寺院「靈山寺」、部分寺院、四國內的佛具店及網路上購買。
但其實也不必拘泥於形式，只要遵守最低限度的禮節，穿著一般健行服裝也沒有問題。歡迎輕鬆造訪，體驗遍路之旅。
首先只要有斗笠（一種以植物製成的傳統帽子，是遍路時的信仰象徵）、金剛杖（遍路中使用的拐杖）、白衣這三件，就可打扮成照片中的朝聖者造型。其他還有輪袈裟、念珠及納經帳等各種用具，不過也需要約1萬日圓，才有辦法備齊所有裝備。這些用具都可在第一座寺院「靈山寺」、部分寺院、四國內的佛具店及網路上購買。
但其實也不必拘泥於形式，只要遵守最低限度的禮節，穿著一般健行服裝也沒有問題。歡迎輕鬆造訪，體驗遍路之旅。
入住宿坊吧！
宿坊原本是提供修行中僧侶住宿的設施，現今一般的參拜遊客也可入住（須事先預約）。住宿於寺院時，幾乎每間宿坊都會提供獨立客房，女性也可安心入住。
宿坊供應的晚餐為素食料理（不使用肉類及魚肉，以蔬菜、豆腐及穀物等食材烹調的健康料理），每一道都讓人感受到生命的寶貴，並湧現對大地的感謝。另外，在宿坊基本上要早睡早起，早起參加早課，早餐享用素食料理，可讓身心輕鬆暢快。也因為如此，邁向下一座寺院的步伐也會變得輕鬆吧。
四國也有許多溫泉旅館及可放鬆休息的飯店，在體驗遍路之際，選擇住宿處也是樂趣之一。
以下是2025年1月為止仍在營業的宿坊：
（德島縣）
・第六座 安樂寺
・第七座 十樂寺
・第十九座 立江寺 ※最晚1個月前預約
（高知縣）
・第二十四座 最御崎寺
・第三十七座 岩本寺
（愛媛縣）
・第四十四座 大賽寺 ※無官方網站
・第五十八座 仙遊寺
※3月前不受理預約。4月後以團體遊客為中心受理預約。
※若團體名額有空缺，亦開放個人遊客預約。
（香川縣）
・第七十五座 善通寺
宿坊供應的晚餐為素食料理（不使用肉類及魚肉，以蔬菜、豆腐及穀物等食材烹調的健康料理），每一道都讓人感受到生命的寶貴，並湧現對大地的感謝。另外，在宿坊基本上要早睡早起，早起參加早課，早餐享用素食料理，可讓身心輕鬆暢快。也因為如此，邁向下一座寺院的步伐也會變得輕鬆吧。
四國也有許多溫泉旅館及可放鬆休息的飯店，在體驗遍路之際，選擇住宿處也是樂趣之一。
以下是2025年1月為止仍在營業的宿坊：
（德島縣）
・第六座 安樂寺
・第七座 十樂寺
・第十九座 立江寺 ※最晚1個月前預約
（高知縣）
・第二十四座 最御崎寺
・第三十七座 岩本寺
（愛媛縣）
・第四十四座 大賽寺 ※無官方網站
・第五十八座 仙遊寺
※3月前不受理預約。4月後以團體遊客為中心受理預約。
※若團體名額有空缺，亦開放個人遊客預約。
（香川縣）
・第七十五座 善通寺
四國八十八座寺院不算結束!? 接下來去和歌山的高野山？
四國八十八座寺院全部朝聖完就稱為「結願」，四國遍路到此便告一段落。不過，其實還有名為「滿願」的行程，就是前往和歌山縣朝聖弘法大師建立的「高野山 金剛峯寺」。不妨懷著對開創遍路的弘法大師的感謝之意，在旅途的最後造訪高野山。
【Column】
「同行二人」是指在遍路之旅途中，弘法大師一直在身邊守護同行，絕不是一個人踏上旅途。這項教誨告訴我們，在平常的生活中，感謝他人陪伴十分重要，並且自己絕不是孤獨一人。了解這句話的意義後，不妨規劃前往參拜寺院吧。
「同行二人」與參拜寺院
「同行二人」是指在遍路之旅途中，弘法大師一直在身邊守護同行，絕不是一個人踏上旅途。這項教誨告訴我們，在平常的生活中，感謝他人陪伴十分重要，並且自己絕不是孤獨一人。了解這句話的意義後，不妨規劃前往參拜寺院吧。
一口氣介紹四國的八十八處靈場！
在這裡一口氣介紹四國的八十八處靈場！
一覽頁面如下：
・發心道場（德島縣）：第一座寺院～第二十三座寺院
・修行道場（高知縣）：第二十四座寺院～第三十九座寺院
・菩提道場（愛媛縣）：第四十座寺院～第六十五寺院
・涅槃道場（香川縣）：第六十六座寺院～第八十八座寺院
一覽頁面如下：
・發心道場（德島縣）：第一座寺院～第二十三座寺院
・修行道場（高知縣）：第二十四座寺院～第三十九座寺院
・菩提道場（愛媛縣）：第四十座寺院～第六十五寺院
・涅槃道場（香川縣）：第六十六座寺院～第八十八座寺院